What lifestyle changes can reduce cancer risk?

کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے کینسر کے بڑھنے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔ صحت مند وزن برقرار رکھنا، پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور متوازن غذا کھانا، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا سب فائدہ مند ہیں۔ NHS شراب کے استعمال کو محدود کرنے اور تمباکو کی مصنوعات سے بچنے کی سفارش کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، شدید دھوپ سے اپنی جلد کی حفاظت کرنا اور انسانی پیپیلوما وائرس (HPV) کے خلاف ویکسین لگوانا بھی کچھ اقسام کے کینسر سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ان تبدیلیوں کو اپنانا نہ صرف مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے بلکہ آپ کے کینسر کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔