What should I know about menopause?

مینوپاز ایک عورت کے تولیدی سالوں کے خاتمے کی علامت ہے، جو عام طور پر 45 سے 55 سال کی عمر میں ہوتا ہے۔ یہ حیض کے چکروں کے رک جانے اور ہارمون کی سطح میں کمی، خاص طور پر ایسٹروجن کی کمی سے پہچانا جاتا ہے۔ علامات میں گرمی کی لہریں، رات میں پسینے آنا، مزاج میں تبدیلی، اور جنسی صحت میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں۔ علامات کا انتظام کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا بہت اہم ہے، جس میں باقاعدہ ورزش اور متوازن غذا شامل ہے۔ اگر آپ کو کوئی تشویش ہے یا شدید علامات کا سامنا ہے تو مشورے اور ممکنہ علاج کے اختیارات کے لیے اپنے GP سے بات کریں۔