What is a healthy heart rate for adults?

بالغوں کے لیے صحت مند دل کی دھڑکن کی شرح عام طور پر آرام کی حالت میں 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ ہوتی ہے۔ عمر، جسمانی صحت، اور مجموعی صحت جیسے عوامل اس شرح کو متاثر کر سکتے ہیں۔ جو لوگ زیادہ جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں یا کھلاڑی ہوتے ہیں، ان کے لیے ایک کم آرام دہ دھڑکن کی شرح معمول ہو سکتی ہے۔ اپنے دل کی دھڑکن کو باقاعدگی سے مانیٹر کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کے خاندان میں دل کی بیماری کا کوئی ریکارڈ ہو۔ اگر آپ کو مستقل طور پر زیادہ یا کم دھڑکن نظر آتی ہے، تو اپنے جی پی سے مشورہ کرنا بہتر ہوگا۔