How does stress affect heart health?

تناؤ آپ کی دل کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ جب آپ تناؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم ایڈرینالین اور کورٹیسول جیسے ہارمونز خارج کرتا ہے، جو آپ کی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں۔ طویل مدتی تناؤ غیر صحت مند عادات کی طرف لے جا سکتا ہے، جیسے زیادہ کھانا، تمباکو نوشی، یا شراب پینا، جو دل کی بیماری کے خطرے کو مزید بڑھا دیتے ہیں۔ مزید یہ کہ، تناؤ براہ راست دل کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے سوزش اور قلبی نظام میں دیگر تبدیلیاں آسکتی ہیں۔ تناؤ کا انتظام کرنا ضروری ہے، جیسے کہ آرام کی تکنیکیں، باقاعدہ ورزش، اور صحت کے پیشہ ور افراد سے مدد لینا۔ NHS ذہنی صحت کی حمایت کے لئے وسائل فراہم کرتا ہے، جو بالواسطہ طور پر دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔