How does stress affect heart health?

تناؤ آپ کی دل کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ جب آپ تناؤ میں ہوتے ہیں تو آپ کا جسم ایڈرینالن اور کورٹیسول جیسے ہارمونز خارج کرتا ہے، جو آپ کی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر بڑھا سکتے ہیں۔ وقت کے ساتھ، مسلسل تناؤ غیر صحت مند رویوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے زیادہ کھانا، تمباکو نوشی، یا جسمانی سرگرمی کی کمی، جو دل کی بیماری کے خطرے کو مزید بڑھا دیتی ہیں۔ تناؤ کو کنٹرول کرنے کے لیے صحت مند طریقے تلاش کرنا بہت ضروری ہے، جیسے ریلیکسیشن تکنیکیں، ورزش، یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کرنا۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ دباؤ میں ہیں تو مدد کے لیے اپنے GP سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔