How can I navigate food labels with diabetes?

فوڈ لیبل کو پڑھنا اور سمجھنا ذیابیطس کے انتظام کے لیے ضروری ہے۔ اہم معلومات جیسے کل کاربوہائیڈریٹس، شکر، اور سرونگ سائز دیکھیں۔ غذاؤں کا گلیسمک انڈیکس بھی آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ وہ آپ کی بلڈ شوگر کی سطح کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ فائبر میں زیادہ اور اضافی شکر میں کم غذائیں منتخب کریں۔ 'صحت مند' لیبل کے بارے میں محتاط رہیں، کیونکہ یہ کبھی کبھار گمراہ کن ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی پروڈکٹ کے بارے میں غیر یقینی ہیں تو رہنمائی کے لیے اپنے GP یا غذائیت کے ماہر سے پوچھنے میں ہچکچائیں نہیں۔ فوڈ لیبل کو سمجھنا آپ کو صحت مند انتخاب کرنے کے قابل بنا سکتا ہے۔