How can I deal with loneliness and isolation?

تنہائی اور اکیلے پن سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن اس کا سامنا کرنے کے طریقے ہیں۔ دوستوں یا خاندان سے رابطہ کرنے سے شروع کریں، چاہے وہ صرف ایک ٹیکسٹ یا فون کال ہو۔ کلبوں یا کمیونٹی گروپوں میں شامل ہونے سے آپ کو نئے لوگوں سے ملنے میں مدد مل سکتی ہے جن کے ساتھ آپ کی دلچسپیاں مشترک ہیں۔ رضا کارانہ کام کرنے پر غور کریں، کیونکہ دوسروں کی مدد کرنا ایک مقصد اور تعلق کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔ اپنی پسند کی مشاغل میں مشغول رہیں تاکہ آپ کا دماغ مصروف رہے۔ اگر تنہائی کا احساس برقرار رہے تو ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا مددگار ہو سکتا ہے۔ NHS ان لوگوں کے لئے وسائل فراہم کرتا ہے جو تنہائی محسوس کر رہے ہیں، جن میں مشاورت کی خدمات شامل ہیں۔