South Asian Pregnancy & PostpartumNHS ALIGNEDWIKI REVIEWED
What should I eat during pregnancy?
حمل کے دوران مجھے کیا کھانا چاہیے؟
Back to Pregnancy & New Mothers
Language:
Wiki samjha raha hai
حمل کے دوران متوازن غذا بہت اہم ہے۔
حمل کے دوران متوازن غذا لینا آپ کی صحت اور آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے بہت ضروری ہے۔ مختلف قسم کے پھلوں، سبزیوں، مکمل اناج، اور دبلے پروٹین کا استعمال کریں۔ فولیٹ سے بھرپور غذائیں، جیسے سبز پتوں والی سبزیاں اور دالیں، نیورل ٹیوب کے نقص سے بچنے کے لیے اہم ہیں۔ اپنے بچے کی ہڈیوں کی نشوونما کے لیے کیلشیم کے ذرائع بھی شامل کریں، جیسے ڈیری مصنوعات یا فورٹیفائیڈ متبادل۔ ہائیڈریٹ رہنا اور کیفین اور میٹھے کھانوں کی مقدار کو محدود کرنا بھی بہتر ہے۔ ہمیشہ اپنے GP یا غذائی ماہر سے اپنی صحت کی ضروریات کے مطابق ذاتی مشورہ لیں۔
More from Pregnancy & New Mothers
What are the key prenatal vitamins I should take during pregnancy?
حاملہ ہونے کے دوران مجھے کون سے اہم پری نیٹل وٹامنز لینے چاہئیں؟
How can I manage pregnancy-related nausea?
حمل سے متعلق متلی کا میں انتظام کیسے کرسکتا ہوں؟
What should I expect during my first prenatal appointment?
میرے پہلے پری نیٹل اپائنٹمنٹ کے دوران مجھے کیا توقع کرنی چاہیے؟
How can I prepare for breastfeeding?
میں دودھ پلانے کے لیے کس طرح تیاری کر سکتا ہوں؟