How can I manage pregnancy-related nausea?

حمل سے متعلق متلی، جسے اکثر صبح کی بیماری کہا جاتا ہے، مشکل ہو سکتی ہے۔ اس کا انتظام کرنے کے لیے، بڑے کھانوں کے بجائے چھوٹے، بار بار کھانے کی کوشش کریں، اور اپنے پاس بے ذائقہ ناشتے جیسے کہ کریکر رکھیں۔ ہائیڈریٹ رہنا بھی ضروری ہے، اس لیے بہت سارا پانی پئیں اور ادرک کی چائے یا ادرک کے بسکٹ پر غور کریں، جو آپ کے پیٹ کو سکون دے سکتے ہیں۔ تیز خوشبوؤں اور ان غذاؤں سے پرہیز کریں جو آپ کی متلی کو بڑھاتی ہیں۔ اگر آپ کے علامات شدید یا مستقل ہیں تو اپنے GP سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے محفوظ ادویات یا مزید حکمت عملی تجویز کرسکتے ہیں۔